本人是喜欢也习惯了熬夜的人，尤其是大学时更为严重，那时候以为只要是每天睡够8小时就好了，至于什么时间睡觉不是关键，那时候为了得到较好的网速体验，我只能等到下半夜上网，而且经常到凌晨3，4点（不要怀疑，我的寝室24小时给电，当然我们自己掏电费）。可是呢其实各个器官每个时间段都在做不同的生理动作，有些是我们感觉不出来的，这就需要我们做出合理科学的作息时间来配合他们了！配合前总要先知道，我找到两个版本一个粗略的一个详细的。